آنفولانزا و تفاوت آن با سرماخوردگی

آنفولانزا چیست

آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که در آن فرد توسط ویروس آنفولانزا به آن مبتلا شده و معمولاً بینی، گلو و گاهی دستگاه تنفسی فرد را درگیر می کند. بیماری آنفولانزا می تواند در افراد به صورت خفیف تا شدید بروز کرده و گاهی اوقات منجر به مرگ افراد گردد. بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفولانزا، تزریق سالانه واکسن آنفولانزا است.

چگونه به بیماری آنفولانزا مبتلا می شویم

بیشتر متخصصان بر این باورند که بیماری آنفولانزا به طور عمده از طریق هوا (قطرات ریز آلوده به ویروس) توسط سرفه و عطسه فرد آلوده منتقل می شود. کمتر دیده شده است که فردی با دست زدن به سطوح آلوده و زدن دست به چشم، دهان و بینی به بیماری آنفولانزا مبتلا گردد.

علائم بیماری آنفولانزا را بشناسیم

علائم آنفولانزا معمولاً به صورت ناگهانی بروز کرده و افراد مبتلا ممکن است برخی از علائم و یا همه علائم زیر را داشته باشند:

تب و یا احساس داغی، سرفه، گلودرد، آبریزش و گرفتگی بینی، درد بدن و ماهیچه، سردرد، خستگی، بروز حالت تهوع یا اسهال در برخی از افراد مخصوصاً کودکان

باید توجه داشته باشید تمامی افراد مبتلا به آنفولانزا لزوماً تب نمی کنند.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به آنفولانزا هستند

افراد بالای 65 سال، کودکان زیر 2 سال، افراد مبتلا به آسم، مشکلات عصبی، اختلالات خونی (مانند کم خونی داسی شکل)، بیماری های مزمن ریوی (مانند بیماری انسداد ریوی مزمن و فیبروز ریوی)، اختلالات غدد درون ریز (مانند دیابت)، بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، اختلالات کبدی، اختلالات متابولیکی، افراد چاق با BMI بالای 40، افراد زیر 18  سال که برای مدت زمان طولانی از آسپیرین و یا داروهای حاوی سالیسیلات استفاده نموده اند، افراد با سیستم ایمنی ضعیف (مانند افراد مبتلا به ایدز و یا برخی از سرطان ها مانند سرطان خون)، استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئیدها در افراد مبتلا به بیماری های مزمن، افراد با سابقه سکته مغزی، استفاده از داروهای شیمی درمانی و یا رادیوتراپی برای درمان سرطان، زنان باردار،2 هفته بعد از زایمان، افرادی که برای طولانی مدت در مراکز مراقبت نگهداری می شوند.

تا چه زمانی می توان ناقل بیماری آنفولانزا بود

شما می توانید فردی را به آنفولانزا مبتلا کنید حتی قبل از اینکه بیمار باشید.

• بالاترین زمان برای انتقال ویروس آنفولانزا 3 الی 4 روز اول بیماری است.
• افراد مبتلا بدون علامت بیماری نیز می توانند 1 روز قبل از بروز علائم بیماری و 7 روز بعد از بهبودی کامل، ناقل ویروس باشند.
• برخی از افراد مخصوصاً کودکان و افراد با سیستم ایمنی ضعیف، ممکن است سایر افراد را حتی برای مدت طولانی تر مبتلا نمایند.

چه مدت زمان می برد تا علائم بیماری آنفولانزا بروز پیدا کنند

معمولاً 2 روز از زمان آلوده شدن به ویروس تا زمان بروز علائم در فرد طول می کشد اما ممکن است این زمان بین 1 تا 4 روز نیز باشد.

تفاوت سرماخوردگی  و آنفولانزا

با شناخت علایم و شدت هر کدام می توان به تفکیک این دو بیماری کمک کرد:

 پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در بزرگسالان

بهترین راه کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا فصلی و عوارض ناشی از آن، تزریق واکسن آنفولانزا قبل از فصل سرما است. علاوه بر آن، داشتن عادت های سالم برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا به ما کمک می کند.

• عادت های سالم
  1. پرهیز از هر گونه تماس با افراد آلوده
  2. استراحت در منزل در صورت بیماری
  3. گرفتن بینی و دهان با دستمال در صورت عطسه و یا سرفه
  4. شستن مرتب دست ها
  5. پرهیز از دست زدن به چشم، بینی و دهان
  6. تمیز کردن و ضدعفونی کردن مرتب سطوح مختلف در منزل و محل کار
  7. داشتن خواب کافی
  8. فعالیت بدنی کافی
  9. کاهش استرس
  10. مصرف میزان زیادی آب و مایعات
  11. مصرف مواد غذایی سالم

 پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در کودکان

محافظت از کودکان در مقابل بیماری ها در طول زمستان منجر به داشتن زندگی بهتر و سالم تری می گردد. کودکان معمولاً بین سن 3 تا 12 سالگی می توانند روش زندگی ای یاد بگیرند که آن را در طول نوجوانی ادامه دهند.
1. داشتن خواب و استراحت کافی
2. شستن مرتب دست ها
3. پوشیدن لباس مناسب (گرم و خشک)، همراه با شال گردن، کلاه و دستکش
4. انجام دادن مرتب واکسیناسیون
5. گرفتن مرتب بینی
6. شستشوی بینی با اسپری بینی
7. تهویه روزانه هوای اتاق
8. حفظ دمای اتاق بین 18 تا 20 درجه
9. در معرض نبودن هر گونه دود سیگار
10. کاهش زمان دیدن تلویزیون
11. تشویق به داشتن روش زندگی فعال

علاوه بر موارد فوق، داشتن یک رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین A، B6، B9، B12، C،D و برخی از مواد معدنی (مس، آهن، سلنیم، روی) از سیستم ایمنی کودکان محافظت کرده و در پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا کمک
می کند. لذا برای اطمینان از دریافت همه ویتامین ها رعایت موارد ذیل می تواند مفید باشد:
1. مصرف مواد غذایی با مقادیر بالایی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، لیمو، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم
2. داشتن سه وعده اصلی غذا، یک وعده تنقلات و 5 وعده میوه و سبزیجات در روز
3. مصرف حداقل دوبار ماهی در هفته