تأثیر هوای گرم تابستان بر علائم افراد مبتلا به آسم و راه کارهای مقابله با آن

با شروع فصل تابستان و افزایش گرما، به دلیل سنگینی هوا و افزایش احتمال تراکم بیشتر مواد شیمیایی و گرد و غبار در هوا، می تواند منجر به تشدید علائم آسم در افراد مبتلا به این بیماری و در نتیجه دشوارتر شدن تنفس آن ها گردد.

محرک های آسم در فصل تابستان کدامند؟

گرما و رطوبت

تنفس هوای گرم می‌تواند باعث تنگی و باریک شدن راه‌های هوایی می شود که می تواند تنفس را دشوار کند. از طرفی هوای مرطوب به معنی هوای سنگین‌تر ممکن است با آلرژن‌ها و محرک‌ها پر شده باشد که باعث کاهش کیفیت هوا و تشدید علائم آسم می شود.

آلودگی هوا

وقتی دمای هوا بالا و هوا ساکن است، آلودگی هوا می‌تواند به سطوح خطرناکی برسد که قرارگیری طولانی‌مدت در این شرایط می‌تواند مشکلات تنفسی برای همه به‌ ویژه افراد مبتلا به آسم ایجاد نماید.

گرده‌ها و هاگ های کپک

افراد مبتلا به آسم که به گرده‌ها و هاگ های کپک که از طریق هوا پخش می شوند آلرژی دارند، ممکن است در زمان‌هایی که گرده‌های درختان، علف‌ها و علف‌های هرز در حال گلدهی هستند، علائم را تجربه کنند.

آسم ناشی از طوفان و رعد و برق

طوفان‌های همراه با رعد و برق می‌توانند علائم آسم را تحریک کنند. آسم ناشی از طوفان و رعد و برق زمانی رخ می‌دهد که سطح بالایی از گرده علف‌ها و هاگ های کپک در هوا وجود دارد و طوفان و رعد و برق آغاز می‌شود. بادهای شدید، ذرات آلرژن ریز را به هوا پراکنده می کند که به راحتی قابل استنشاق هستند و باعث التهاب راه‌های هوایی و تشدید آسم می شوند.

ورزش و فعالیت بدنی

با گرم شدن هوا، فرصت‌هایی برای بازی در فضای باز، ورزش، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری فراهم می‌شود. حدود 90% از افراد مبتلا به آسم ممکن است ورزش را به عنوان عاملی تحریک‌کننده برای مشکلات تنفسی تجربه کنند. داشتن نفس های عمیق هنگام انجام فعالیت‌های بدنی در فضای باز، ممکن است منجر به استنشاق مقادیر بیشتری از گرده‌ها یا هاگ های کپک شود.
افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش (EIA) تنها در حین یا بعد از ورزش علائم آسم را تجربه می‌کنند. معمولاً توصیه می‌شود که افراد مبتلا به EIA قبل از هرگونه ورزش از داروی تنفسی سریع الاثر (آبی رنگ) 20-15 دقیقه پیش از شروع ورزش استفاده نمایند.

شنا در استخرهای حاوی کلر

به طور کلی شنا می‌تواند به تنظیم تنفس کمک کند. اما آیا کلر باعث تشدید آسم می‌شود؟ مطالعات نشان داده است که کلر موجود در استخرها می تواند راه های هوایی را تحریک کرده و منجر به وخیم تر شدن علائم آسم شود و در نتیجه افراد آسمی حساس به کلر بهتر است از استخرهای روباز به جای سرپوشیده استفاده نمایند.

سفرهای کمپینگ، دود آتش و آتش سوزی های جنگلی

دود آتش در کمپ یا آتش سوزی جنگلی می‌تواند راه‌های هوایی را تحریک و ملتهب کند. سعی کنید دور از محل آتش‌سوزی باشید و اگر باد دود را به سمت شما آورد، فوراً مکان خود را تغییر دهید.

راه کارهای کنترل بیماری آسم در هوای گرم تابستان

• در روزهای گرم و مرطوب تا حد امکان در خانه مانده و پنجره‌ها را بسته نگه‌دارید.
• از دستگاه رطوبت‌گیر و تهویه مطبوع با فیلترهای تمیز (فیلتر HEPA یا فیلتر ذرات با کارایی بالا) استفاده نمایید.
• سعی کنید با استفاده از ابزارهای پیش‌بینی‌کننده، کیفیت آب و هوای محلی و شمارش گرده ها را به صورت روزانه بررسی کرده و در صورت لزوم اقدامات لازم را انجام دهید.
• بعد از انجام دادن هر گونه فعالیت خارج از منزل به منظور شستن هر گونه محرکی که روی پوست یا موهای شما جمع شده است دوش بگیرید.
• زیاد آب بنوشید. آب به رقیق شدن خلط در ریه‌ها کمک کرده و همچنین می‌تواند بدن شما را خنک نگه دارد.
• داروهای روزانه آسم خود را همیشه به همراه داشته و آن ها درست و به موقع مصرف نمایید.

منبع: allergyasthmanetwork